Susuzluk metabolizmayı yavaşlatıyor! Vücudumuzdaki tüm hücrelerin görevlerini yerine getirebilmesi için su gerekiyor. Utah Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, susuz kalındığında yüzde 2 daha az kalori yakıldığı ortaya çıktı. Aynı araştırma, daha fazla su içenlerin, az miktarda su içenlere kıyasla daha hızlı metabolizmalara sahip olduğunu söylüyor.

Yeterince beslenmemek metabolizmayı yavaşlatır Kilo verirken öğün atlandığında vücut aç kalıyor ve kalori yakmayı bırakıyor. Yediklerimiz depolanıyor. Bu da daha fazla kilo alımına yol açıyor. Metabolizma yavaşlıyor ve vücut enerji kaynağı olarak kasları kullanmaya başlıyor. Kadınlar için, günlük kalori alımı 1.200 kalorinin altına düşmemeli.

Stresle mücadele ederek metabolizmayı hızlandır! Yaş aldıkça stresin vücutta yarattığı karışıklık metabolizmayı yavaşlatabilir. Stresle başa çıkmak için meditasyon iyi bir yöntem. Meditasyon bilişsel fonksiyonları güçlendirdiği gibi kalp sağlığını iyileştirir ve metabolizmayı hızlandırabilir.