Gün içerisinde 2 - 2,5 litre su içmeye özen gösterin. Detoks programı boyunca günde 1 küçük fincan yeşil çay veya rezene çayı içebilirsiniz. Bu beslenme programını uygularken egzersiz yapmayı ihmal etmiyoruz. Günde 45 dakikalık yürüyüşler ya da 45 dakikalık hatha yoga antremanı yapılması Bersu Ekinci’nin tavsiyesi. Bu beslenme listesi 3 günlük bir detoks programıdır bu nedenle uzun süre uygulanmasını tavsiye etmiyoruz.. Eğer sağlık sorunlarınız varsa, doktorunuza danışmadan bu beslenme programını uygulamayın!

1. Gün Sabah: Bir orta boy mango Ara: 8 Badem & sade Türk kahvesi Ögle: Bir orta boy mango Ara: 8 badem Ara: 8 badem Akşam: Bir orta boy mango

2. Gün Sabah: 1 yumurta & 1 dilim ananas Ara: 10 badem & sade Türk kahvesi Öğle: 200 gr. ızgara tavuk (garnitür yok!) Akşam: 200 gram ızgara bonfile (garnitür yok)

3. Gün Sabah: 1 doğranmış armut, üzerine 2 kaşık haşlanmış yulaf ve bol tarçın Ara: 1 ceviz & sade Türk kahvesi Öğle: 7 kaşık sebze yemeği (Kabak) Ara: 1 ceviz Akşam: 7 kaşık sebze yemeği (kabak)