Vücut kitle indeksi hesabı Vücut kitle indeksi, kişinin vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine (kg/m2) bölünmesiyle elde ediliyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün vücut kitle indeksi için kabul ettiği referans değerler bulunuyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Seven Avuk’un yaş aralıklarına göre vücut kitle endeksi değerleri hakkında verdiği bilgiler şöyle:

Yaş aralığına göre vücut kitle indeksi Vücut kitle indeksi değerlendirilmesinde yaş faktörü bir etken olarak kabul ediliyor. Buna göre yaş ilerledikçe ideal vücut kitle indeksi değeri de yükseliyor.

Yaşınıza göre vücut kitle endeksi ne olmalı? 19-24 yaş vücut kitle indeksi aralığı : 19-24 25-34 yaş vücut kitle indeksi aralığı : 20-25 35-44 yaş vücut kitle indeksi aralığı : 21-26 45-54 yaş vücut kitle indeksi aralığı : 22-27 55-64 yaş vücut kitle indeksi aralığı : 23-28 65 yaş ve üzeri vücut kitle indeksi aralığı : 24-29

Yağ oranı yüzde 25’in üzerindeyse dikkat! Dünya Sağlık Örgütü referans değerlerine göre, 18,5-24,9 arası vücut kitle indeksi “normal” kabul ediliyor. Vücut kitle indeksi, olması gereken vücut ağırlığının belirlenmesinde oldukça kolay bir yöntem. Ancak vücut kitle indeksi hesaplanırken, vücut ağırlığının sağlıklı kas dokusu ya da tehlikeli olan yağ oranına dikkat edilmez.