İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay'ın sık sık dile getirdiği 'ara öğünleri kesin' uyarısının aynısı. 

Son yıllarda beslenme uzmanlarının karşı çıktığı ara öğünler vücudun sindirim sisteminin tam olarak çalışmasını engellediği, insülin seviyesinde ani yükseliş ve düşüşlere neden olduğunu düşünülüyor. 

Canan Karatay ara öğünlerle ilgili yaptığı açıklamada, "Ara öğün diye bir şey yoktur. İki öğün sağlıklıdır. Üç öğün yemek hastalıktır" demişti. 

Karatay'ın önerdiği beslenme programı ünlü modeli için işe yaramış görünüyor.