Uyuyan güzel diyetinin ana fikri, uyanık olmadığınız zaman yemek yememeniz prensibine dayanıyor. Bu yüzden uyuyan güzel diyetinde kişiler elinden geldiğince uzun süre uyumaya çalışıyorlar. Bunun için de sakinleştirici ve uyku hapları içiyorlar.

Çoğu uzman hekim bu ilginç diyet türünü sağlıksız bulsa da, bazı sıra dışı araştırmacılar bu diyetin uygulanabilir bir diyet olduğu görüşünde. Onlara göre uyku süremiz ve kalitesi, hem kortisol seviyemizi etkiliyor hem de iştahımızı tetikleyen Leptin ve Ghrelin hormonlarıyla oynuyor.