Bedeninizi toksinlerden arındırmak, kalori yakmak ve uzun sürede kilo vermenize yarımcı olabilmesi için geceleri yapmanız gereken en önemli şeylerden biri de yeterli uyku.

Yeterli uyku için günde 8 saat uyumanız gerekiyor. Eğer düzensiz uyku durumunuz varsa düzeltmelisiniz, çünkü düzensiz uykuya sahip olanlar daha fazla kilo alırlar ve hastalıklara daha yatkındır.