Üç günde yağları eriten diyet

1. Gün

- Sabah uyanınca 1 bardak limonlu su için

- Tüm gün taze meyve veya meyve salatası yiyin ve aralarda limonata için. Meyve salatası için yeşil elma, erik, çilek üzerine tarçın ekleyerek yiyebilirsiniz.


- Aralarda acıkırsanız 2 dilim çavdar ekmeği yiyebilirsiniz.


- Tüm gün 8 bardak limonata için.


- Barsaklar için form çayını sabah erken ve akşam geç saatte için.

Limonata için;

2 yemek kaşığı limon suyunu,
1 yemek kaşığı akçaağaç şurubunu, (bulamazsanız şekersiz erik marmelatı veya kuşburnu marmelatı olabilir)
1/10 çay kaşığı kırmızı biberi 5 su bardağı ılık su ile karıştırın.

2. Gün

- Sabah yeşil çay, 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşillik, 2 ceviz, 1 havuç, 2 katı yumurta,

- Öğlen 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates,

- Akşam ise 1 biftek, yeşil salata yiyin.

- Aralarda salatalık, yeşil elma, 10 bardak su ve 3 - 4 fincan açık yeşil çay için.

3. Gün

- Sabah yeşil elma, erik, çilek üzerine tarçın ekleyerek yiyebilirsiniz.

- Aralarda acıkırsanız çavdar ekmeği ve kepekli bisküvi yiyebilirsiniz.

- Tüm gün öğün aralarında 8 - 10 bardak limonata için. Bitki çaylarından rezene ve form çayı da içilebilir. Form çayı özellikle sabah erken ve akşam geç saatte için.

- Öğlen sebze yemeği yiyebilirsiniz.

Sebze yemeğiniz için;

1 avuç barbunya,
1 adet patates,
2 kabak,
1 havuç,
Yarım demet semizotu,
2 diş sarımsak
2 orta boy soğan
Domates
Dilerseniz kuru sebzeler
Kırmızı biber, köri
Çok az normal tuz ya da deniz tuzu

Bu malzemeleri yaklaşık 1 litre su ekleyerek çorba şeklinde tüketin. Pişirirken sebzelerin diri kalmasına dikkat edin.

- Akşam, öğlen yediğinizin sebze yemeğini aynen tüketin. Acıkırsanız 1-2 dilim çavdar ekmeği, 1 paket diyet bisküvi yiyebilirsiniz.

- 10 bardak su ve 3 - 4 fincan açık yeşil çay için.