Yulaf lif bakımından oldukça zengin bir besindir. Bu nedenle açlık basrtırma konusunda en çok tercih edilen besinlerden de biridir. Yulafı yoğurtla tüketmeniz tokluk hissinizi 2 kat daha arttıracaktır. 

Yumurtada yine tok kalmanızı sağlayan bir başka besindir. Eğer kolestrol probleminiz yoksa beyazıyla birlikte günde iki tane yumurta yemeniz dahilinde gün içerisinde uzun süre açıkmadığınızı fark edeceksiniz. 

Kalorisi yok denecek kadar az olan salatalığı öğün aralarında tüketebilirsiniz. Salatada tok kalmanızı sağlayacaktır.

Maydonoz genel olarak yağ yakması ile bilinmektedir. Genellikle zayıflamak isteyen kadınların tercihi olan maydonoz uzun süre tok kalmanızı sağlayacak bir başka besinidir. Maydonozu sadece yiyerek değil aynı zamanda suyunu içerekte kendinize detoks hazırlayabilirsiniz.