Tok tutan besinler nelerdir uzun süre acıkmayacaksınız!

Diyet yapmak oldukça meziyetli bir iştir. Diyete başlamak en az diyet yapmak kadar stres verici bir durumdur. Genellikle zayıflamak için diyet yapan kadınların bir süre sonra programlarına uymayıp diyetlerini bozmalarındaki neden yaşadıkları açlık hissidir. Bu açlık hissi kişide moral bozukluğu yapmakta ve bu da diyetin en kısa süre içerisinde bozulmasına neden olmaktadır. Burada yapılan yanlış besinlerin doğru seçilmemesidir. Eğer diyet programınızda sizi kısa sürede açıktıran besinler varsa yanlış yoldasınız demektedir. Yapmanız gereken şey tok tutan besinler tercih etmenizdir. Peki tok tutan besinler nelerdir? İşte açlık hissinizi uzun süre bastıracak 5 mucize besin!

Elmanın kabuğunda pektin maddesi bulunmaktadır. Bu maddede kişinin uzun süre tok kalmasını sağlamaktadır. Elma aynı zamanda bağırsakları da harekete geçirme özelliğiyle bilinmetkedir. Elmayla beraber leblebi tüketmenin uzun süre açlığı bastırdığını biliyor muydunuz? Bu ikisini beraber yediğiniz zaman uzun bir süre açlık hissinizin kaybolduğunu göreceksiniz. 

Yulaf lif bakımından oldukça zengin bir besindir. Bu nedenle açlık basrtırma konusunda en çok tercih edilen besinlerden de biridir. Yulafı yoğurtla tüketmeniz tokluk hissinizi 2 kat daha arttıracaktır. 

Yumurtada yine tok kalmanızı sağlayan bir başka besindir. Eğer kolestrol probleminiz yoksa beyazıyla birlikte günde iki tane yumurta yemeniz dahilinde gün içerisinde uzun süre açıkmadığınızı fark edeceksiniz.