-Kafein -Alkollü içecekler -Süt ve süt ürünleri -Rafine şeker ve yapay tatlandırıcılar -Beyaz un -Gluten -Trans yağ içeren gıdalar (işlenmiş gıda ve kızartmalar) -MSG -Gıda boyaları -Gereksiz ilaç kullanımı -Böcek ilacına maruz kalmış sebze ve meyveler.

Karaciğerin sevdiği gıdalar Bunları bol bol tüketebilirsiniz: -Maydanoz -Soğan-sarmısak -Zerdeçal -Yeşil yapraklı bitkiler -Karahindiba çayı -Turpgiller (brokoli, Brüksel lahanası, lahana...) -Pancar -Havuç -Limon -Enginar.

Detoksun etkisini artırmak için... -Egzersizi hayatınıza sokun. Aşırıya kaçmamak şartıyla tabii. Buhar odası, sauna gibi seçenekler de vücudunuza iyi gelir -Bol bol su tüketin. Plastik şişeler değil cam olanları tercih edin. Bitki çaylarını da listeye ekleyin. -Hazırlayacağınız smoothieler ile güne zinde başlayabilirsiniz -Probiyotik takviyesi yapın

-Zerdeçal, tarçın, muskat ve acı biber gibi taze baharatlar tüketmeye çalışın -Yeşil yapraklı bitkiler, her öğünde sofranızda olsun -Gün içinde mutlaka kısa kısa molalar vererek dinlenmeye gayret edin -Uykunuza dikkat edin -Çevrenizi sizi yavaş yavaş zehirleyen kimyasallardan arındırın. Kimyasal içeren temizlik ürünlerinden, parfüm ve deodoranlardan kurtulun. Mümkün olduğu kadar teknolojik aletlerden de...