Şimdi kendinize şunu sorun: Tepeden tırnağa temizlenmeye ihtiyacım var mı? Şişkinlik hissediyorsanız, şekerli gıdalara dayanamıyorsanız, kilo vermekte sıkıntı yaşıyorsanız, iştahsızlık veya aşırı yemek tüketmekten şikayetçiyseniz, enerjiniz düşükse ve sürekli bitkinseniz, sık sık soğuk algınlığına tutuluyorsanız, hazımsızlık çekiyor, sık sık kabız veya ishal oluyorsanız sorunuzun yanıtı evet olmalı... Karaciğerinizin sağlığı için uzak durmanız gereken gıda ve alışkanlıklar şöyle:

-Kafein -Alkollü içecekler -Süt ve süt ürünleri -Rafine şeker ve yapay tatlandırıcılar -Beyaz un -Gluten -Trans yağ içeren gıdalar (işlenmiş gıda ve kızartmalar) -MSG -Gıda boyaları -Gereksiz ilaç kullanımı -Böcek ilacına maruz kalmış sebze ve meyveler.

Karaciğerin sevdiği gıdalar Bunları bol bol tüketebilirsiniz: -Maydanoz -Soğan-sarmısak -Zerdeçal -Yeşil yapraklı bitkiler -Karahindiba çayı -Turpgiller (brokoli, Brüksel lahanası, lahana...) -Pancar -Havuç -Limon -Enginar.

Detoksun etkisini artırmak için... -Egzersizi hayatınıza sokun. Aşırıya kaçmamak şartıyla tabii. Buhar odası, sauna gibi seçenekler de vücudunuza iyi gelir -Bol bol su tüketin. Plastik şişeler değil cam olanları tercih edin. Bitki çaylarını da listeye ekleyin. -Hazırlayacağınız smoothieler ile güne zinde başlayabilirsiniz -Probiyotik takviyesi yapın