Sağlıklı yaşamak istiyorsanız, karaciğerinizi yormamalısınız ve tabii ki sindirim sisteminizi de... Sağlıksız beslenip kötü alışkanlıklarınızı sürdürüyorsanız sisteminiz yavaşlayacak. Bu kaçınılmaz... Karaciğerimizle sindirim sistemimizin birbirini desteklediğini unutmayın. Boşaltım sistemimiz de düzgün çalışmalı. Kısacası vücudumuzun bir bütün olduğunu hatırlayalım. Bir noktasındaki aksaklık, bütüne etki ediyor.

Şimdi kendinize şunu sorun: Tepeden tırnağa temizlenmeye ihtiyacım var mı? Şişkinlik hissediyorsanız, şekerli gıdalara dayanamıyorsanız, kilo vermekte sıkıntı yaşıyorsanız, iştahsızlık veya aşırı yemek tüketmekten şikayetçiyseniz, enerjiniz düşükse ve sürekli bitkinseniz, sık sık soğuk algınlığına tutuluyorsanız, hazımsızlık çekiyor, sık sık kabız veya ishal oluyorsanız sorunuzun yanıtı evet olmalı... Karaciğerinizin sağlığı için uzak durmanız gereken gıda ve alışkanlıklar şöyle:

-Kafein -Alkollü içecekler -Süt ve süt ürünleri -Rafine şeker ve yapay tatlandırıcılar -Beyaz un -Gluten -Trans yağ içeren gıdalar (işlenmiş gıda ve kızartmalar) -MSG -Gıda boyaları -Gereksiz ilaç kullanımı -Böcek ilacına maruz kalmış sebze ve meyveler.

Karaciğerin sevdiği gıdalar Bunları bol bol tüketebilirsiniz: -Maydanoz -Soğan-sarmısak -Zerdeçal -Yeşil yapraklı bitkiler -Karahindiba çayı -Turpgiller (brokoli, Brüksel lahanası, lahana...) -Pancar -Havuç -Limon -Enginar.