Lif önemli Boşaltım sisteminin iyi çalışması için lifli gıdalar açısından zengin bir diyet programı uygulamanız şart. Yoğun lif içeren sebze ve meyveler, baklagiller, chia tohumu gibi bitkileri tüketmeye özen gösterin. Yediklerinizin yarısı çiğ gıdalardan oluşsun. Tabağınızın yarısında renkli sebzeler, tohumlar olsun. Ne kazanacaksınız? -Enerjiniz yükselecek -Keyfiniz yerine gelecek -Cildiniz parlayacak -Hormonlarınız dengelenecek

-Bağırsak hareketleriniz düzelecek -Hazımsızlığınız azalacak -Bağışıklık sisteminiz güçlenecek -Abur cubura olan açlığınız azalacak -Kilo vermeye başlayacaksınız -Kan dolaşımınız düzelecek -Ruhunuz rahatlacayacak.

Buna değer... Yukarıda saydığımız tüm maddeleri uygularken, yani detoksu hayatınızın her alanına sokarken bazı zorluklar yaşamanız kaçınılmaz. İçinizdeki zehirden kurtulurken zorlanacaksınız. Hatırlatmakta fayda görüyorum; -Baş ağrıları -Çeşitli duygu değişimleri -Kafa karışıklığı -Bitkinlik -Öfke nöbetleri -Bulantı -İştahsızlık veya aşırı yemek yeme arzusu, yaşayabileceğiniz sıkıntılardan bazıları... Hayatta hiçbir şey kolay elde edilmiyor ama bu risklere girmeye değmez mi sizce de? Bersu Ekinci Bütünsel Beslenme Danışmanı bersuekinci.com