Tek başına tüketilmemesi gereken atıştırmalıklar!

Brokoli&Hardal Brokoli sülforafan adlı, kanserle savaşan maddenin güçlü bir kaynağı. Ne yazık ki, yeşil bitkilerin pişirilme yöntemleri, içerdikleri mirosinaz adlı maddeyi yok ediyor. Mirosinaz, sülforafan maddesinin vücut tarafından alınmasını sağlayan önemli bir enzim. Sebzeleri pişirirken kaybedilen mirosinaz maddesini brokoli ve brüksel lahanası gibi bitkileri hardal ile servis ederek telafi edebilirsiniz. Böylece vücudunuz bu besinlerden daha fazla fayda sağlayacak.

Kahve&Şeker Kahvenizi şekerli içiyorsanız buna devam edin. Kahveyi şekerli içmek daha üretken olmanızı sağlıyor. Şekerli kahve içildiğinde beynin odaklanma noktaları daha fazla çalışıyor. Eğer çay içmeyi tercih ediyorsanız aynı etkiyi elde etmek için içine bal ekleyin.

Çilek& Fıstık Ezmesi E Vitamini göz sağlığı için oldukça faydalı. C Vitamini de E vitamininin etkilerinin artmasını ve vücudun bu vitaminden maksimum fayda elde etmesini sağlıyor. Çilek, turunçgiller ve domates gibi güçlü C Vitamini kaynaklarını fıstık, badem ve fındık ezmesi gibi E Vitamini bakımından zengin besinlerle birlikte tüketerek maksimum fayda sağlayabilirsiniz.

Havuç&Avokado Cilt güzelleştiren, gençleştiren ve keskin gözlere sahip olmamızı sağlayan beta karoten maddesinin havuçlarda bol miktarda bulunduğunu biliyoruz. Fakat bu besin maddesinden faydalanmak için vücudumuzun yağa ihtiyacı var. Ispanak ve havuç gibi beta karoten kaynaklarını avokado, ceviz, zeytinyağı ve badem gibi güçlü yağ kaynaklarıyla birlikte tüketin.