7- VÜCUDUNUZU HER GÜN EN AZ 1 SAAT HAREKET ETTİRİN

Diyet, son 5 kiloyu vermek için hayati öneme sahip ancak son 5 kilonun inatçı olduğu düşünülürse egzersiz bu inadı kırmanın tek yolu olabilir. Ne yaptığınızın önemi yok ister yürüyün, ister koşun, ister pilates yapın ama her gün mutlaka 1 saat hareket etmeyi alışkanlık haline getirin.

8- AKŞAM YEMEĞİNİZİ KÜÇÜK TUTUN

Nasıl sabah kahvaltısı günün en büyük öğünü olmalıysa akşam yemeği de günün mutlaka en küçük öğünü olmalı. Burrell, "Akşam yemeğinizi küçük salata, çorba, sebze ve küçük bir et parçasıyla hazırlayın" diyor ve ekliyor: "Beyaz karbonhidratları öğünlerinizden çıkarın ve bol miktarda salata ve sebze yiyin."

9- HAFTADA BİR KEZ DİYETİNİZİN DIŞINDA YEMEK YİYİN

Haftada bir kez diyetin dışında gerçekten canınız istediği bir öğün yiyin. Sonra yediklerinizden pişman olmayın ve yola devam edin. Bu diyetin daha uzun süre devam etmesine yardımcı olacaktır. 

10- İYİ BİR UYKU ÇEKİN

"Aslında diyet listelerine girmeyen uyku diyetin ayrılmaz bir parçasıdır" diyor Burrell ve günde en az 8 ila 9 saat arası uyumayı öneriyor.