ŞEYDA COŞKUN DİYET KIYMALI ISPANAK TARİFİ Malzemeler: 20 gram yağsız kıyma, 1 adet kuru soğan, 1 çay kaşığı salça yada 1 adet rendelenmiş domates. Hazırlanışı: 20 gram yağsız kıymayı yağsız olarak kavurun. Pembeleşince içine 1 daet doğranmış kuru soğan, tercihe göre 1 çay kaşığı ev yapımı salça yada 1 adet rendelenmiş domates ekleyin. Hiç su ilave etmeden pişirin.

ŞEYDA COŞKUN'DAN HIZLI ZAYIFLATACAK ÖNERİLER Öncelikle susuz kalmayın! Her gün en az 2.5 litre su tüketin. Asitli içeceklerden uzak durun. Bitki çayı hazırlayın. Dilerseniz bitki çayınızı soğuk yada buzlukta dondurulmuş şekilde tüketebilirsiniz. Paketli gıdalardan, boyalı yiyeceklere dokunmayın. Her gün mutlaka yürüyün. Kendizine inanın. Minik bir sıkıntıda diyeti bırakmayın. Şekerleme, abur cubur veya çikolatayı göz önünde ve her an göz önünde olan kaplarda bulundurmayın.

İŞTAH KESİCİ 5 TAVSİYE Yanında bol su ile Türk kahvesi için. Ev işi yapın veya çıkıp 1 saat yürüyün. 1 fincan tarçınlı yeşil çay da kan şekerinizi düzenleyeceğinden atıştırma isteğinizi önleyebilirsiniz. 1 adet keçiboynuzu yiyin. Bir avuç leblebi, atıştırma krizleri için iyi bir alternatif olabilir.

MUTFAĞINIZA ASLA SOKMAYIN Hazır meyve suları, sucuk salam, sosis gibi şarküteri ürünleri, krema, mayonez, beyaz un, beyaz şeker, tuz, dışarıda yapılmış içeriğini bilmediğini her şey, rafine gıdalar, kızartmalar.