KEFİR-GREYFURT-BROKOLİ DİYETİ Sabah: 1 bardak light kefir, 1 tutam ince kıyılmış nane-maydanoz ve 1 ince dilimlenmiş küçük salatalık ekleyin. Bir tutam da keten tohumu serpiştirin. Öğle: 1 greyfurt Akşam: Haşlanmış brokoli (5 dal brokoliyi et veya tavuk suyunda haşlayıp süzün. Üstüne limon sıkıp tüketin.

SEBZELERİN GÜCÜ DİYETİ Sabah: 2.5 yemek kaşığı tuzsuz lor peyniri yada keçi peyniri üzerine çörek otu serpin. 2 adet tuzsuz siyah zeytin, 1 adet domates, biraz maydanoz ve nane. Öğle: Kıymalı ıspanak Akşam: Terbiyeli kereviz

ŞEYDA COŞKUN DİYET TERBİYELİ KEREVİZ TARİFİ Malzemeler: 1 orta boy yıkanmış, soyulmuş, doğranmış kereviz. 1 orta boy doğranmış soğan yada bir 1avuç arpacık soğanı. Yarım sıkılmış limon suyu ve 1-2 adet kereviz yaprağı ve sapı. Hazırlanışı: Bütün malzemeleri çiğ olarak tencereye koyun. Çok az su ilave edip pişirin. Ilık yada soğuk olarak tüketin.

ŞEYDA COŞKUN DİYET KIYMALI ISPANAK TARİFİ Malzemeler: 20 gram yağsız kıyma, 1 adet kuru soğan, 1 çay kaşığı salça yada 1 adet rendelenmiş domates. Hazırlanışı: 20 gram yağsız kıymayı yağsız olarak kavurun. Pembeleşince içine 1 daet doğranmış kuru soğan, tercihe göre 1 çay kaşığı ev yapımı salça yada 1 adet rendelenmiş domates ekleyin. Hiç su ilave etmeden pişirin.