İşe yürüyün

Eğer iş yeriniz veya okulunuz evinize yakınsa kesinlikle yürüyerek gidin. Bu sizin için çok büyük avantaj!

Gideceğiniz mesafe oldukça uzaksa araba ve ya toplu taşıma kullanıyorsanız arabanızı iş yerinize biraz uzak mesafede park edin ya da toplu taşımadan 2-3 durak önce inip iş yerinize yürüyün.

Kilo vermek ve metabolizmanızın daha hızlı çalışması için bu kuralı her gün yapmaya çalışın.