Sabah sporu

Siz de okula veya işe gitmeden önce güne başladığınızda spor yapmayı sevenlerden misiniz? Eğer böyle bir yapınız varsa çok şanslısınız demektir. Aynen devam!

Sabah sporu belki de insanın metabolizmasını çalıştıracak en güzel şeydir. Sabahları 10 dakikanızı egzersiz hareketleri yapmaya ayrırın. İnanın bu çok şey farkettirecek.

Paket atıştırmalıklar

Yanınızda her zaman kalorisi düşük minik atıştırmalaıklar taşımak sizin için çok iyi bir tercih olacaktır.

Evinizden çıkmadan minik bir paket içine kalorisi düşük meyveler, diyet krekarler hazırlarsanız kendinize sağlıklı ara öğün alternatifleri elde etmiş olursunuz.

Ara öğünler metabolizmanın daha hızlı çalışması için oldukça önemlidir ve kilo kaybetmenize çok yardımcı olur. Bu yüzden evden çıkmadan paketinizi hazırlamayı unutmayın.

İşe yürüyün

Eğer iş yeriniz veya okulunuz evinize yakınsa kesinlikle yürüyerek gidin. Bu sizin için çok büyük avantaj!

Gideceğiniz mesafe oldukça uzaksa araba ve ya toplu taşıma kullanıyorsanız arabanızı iş yerinize biraz uzak mesafede park edin ya da toplu taşımadan 2-3 durak önce inip iş yerinize yürüyün.

Kilo vermek ve metabolizmanızın daha hızlı çalışması için bu kuralı her gün yapmaya çalışın.