Protein İçerikli kahvaltı

Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak oldukça önemlidir. Gün içinde vücut enerjisi hiç düşmez ve tokluk hissi sebebiyle de öğünlerde daha az yemek yemiş olursunuz.

Kahvaltıda karışık karbonatlar, yoğun yağlı gıdalar oldukça sağlıksız seçimlerdir. Proteinlere yönelip yumurta ya da tahıllı ekmekle hazırlanmış bir tost yemenizsizin için oldukça güzel bir seçim olacaktır.

Katıdan çok sıvı

Sabah uyandığında karnını doyurmak için katı gıdarı çok tüketmek yerine sıvılara yönelmelisiniz.

Uyandığınızda bir büyük bardak su içmek vücudunuz için oldukça faydalı olacaktır. Eğer su içmeyi sevmiyorsanız içtiğiniz suyun içine birkaç damla limon sıkarak tüketebilirsiniz.

Limonlu su da size gore değilse sabah içiceğiniz suları meyveler yardımıyla içebilirsiniz.

Sabah sporu

Siz de okula veya işe gitmeden önce güne başladığınızda spor yapmayı sevenlerden misiniz? Eğer böyle bir yapınız varsa çok şanslısınız demektir. Aynen devam!

Sabah sporu belki de insanın metabolizmasını çalıştıracak en güzel şeydir. Sabahları 10 dakikanızı egzersiz hareketleri yapmaya ayrırın. İnanın bu çok şey farkettirecek.

Paket atıştırmalıklar

Yanınızda her zaman kalorisi düşük minik atıştırmalaıklar taşımak sizin için çok iyi bir tercih olacaktır.

Evinizden çıkmadan minik bir paket içine kalorisi düşük meyveler, diyet krekarler hazırlarsanız kendinize sağlıklı ara öğün alternatifleri elde etmiş olursunuz.

Ara öğünler metabolizmanın daha hızlı çalışması için oldukça önemlidir ve kilo kaybetmenize çok yardımcı olur. Bu yüzden evden çıkmadan paketinizi hazırlamayı unutmayın.