Sahurda protein tok tutuyor Ramazan boyunca sahurda protein ağırlıklı beslenmek önemli. Gece metabolizma hızı yavaşladığı için sahurda ağır yemekler yediğinizde besinlerin sindirimi zorlaşıyor ve bunun sonucunda midede yanma, hazımsızlık ve ağza acı su gelmesi gibi problemler gelişebiliyor. Bunun yanı sıra kilo alma riski de artıyor. Ramazan’da sahurda yumurta, peynir, süt ve yoğurt gibi proteinden zengin besinlerin yanında, tam tahıllı ürünlerden oluşan, bol sebze içeren besinler tüketilmesi gerekiyor. Ramazan’da böylece gün boyu tok kalmanız kolaylaşıyor.