Patates diyeti nasıl yapılır kısa sürede kilo vermek için...

Patates yiyerek kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Patatesleri eğer diyete uygun bir şekilde tüketirseniz kaldığınız yerden kilo vermeye devam edebilirsiniz. Patatesin kilo aldırma nedeni haşlanmasında yatıyor. Eğer yağ ve tuz kullanmadan patatesleri haşlama ile pişirirseniz ve pişirmeden öncede dolapta bekletirseniz gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Bu sayede vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerali alabilecek hem de bir yanda kilo verebilirsiniz. 

PATATES DİYETİ LİSTESİNDE BULUNMASI GEREKENLER 

1.gün

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı yoğurt

2.gün:

Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 8 yemek kaşığı yoğurt

3.gün:

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates
Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt