Oruç diyeti nedir nasıl yapılır kaç kilo verdirir hızlı kilo verme yolları nelerdir?

Yaz mevsiminin yalaşmasıyla vücuttaki fazla kilolardan bir an önce kurtulamaya çalışıyoruz. Elbette hızlı kilo vermek için bir çok yöntem var ancak son zamanlarda popüleritesi oldukça yüksek olan oruç diyeti ile fazla kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Oruç diyeti nedir, nasıl kilo verdirir? diye sıklıkla sorulan soruların yanıtını sizler için hazırladık...

ORUÇ DİYETİ NEDİR?

Yaz mevsimine özel şikayetçi olduğunuz fazla kilolardan kurtulmak ve daha fit bir görünüm elde etmek için oldukça uygun bir diyet türüdür. Bu diyette yemek yememe sınırlaması bulunmamakla beraber bir çok kadın kilolardan kurtulmak için bu diyeti uyguluyor. Bir evi yemek yiyerek zayıflatan diyet de diyebiliriz.

NASIL UYGULANIR?

Akıllarda hep aynı soru! Yiyerek bir insan nasıl kilo verebilir? sorusu geliyor. Merak ettşğiniz bu soruya karşılık haftanın beş günü istediğiniz her şeyi yiyebileceğiniz, haftanın iki günü ise kalori alımını 500 ile sınırlayan bir diyet.

İki gün kalori alımını 500-600 ile sınırlamanın hızlı kilo vermenin yanında, sağlık için bazı faydaları da bulunuyor. Yapılan bazı bilimsel çalışmalara dayanarak oruç diyetinde yaşanan açlığın alzheimer’i önlediğini,kötü kolesterolü düşürdüğünü ve kalp sağlığına olumlu katkıları olduğunu iddia ediyor.

ÖRNEK BESLENME PLANI

Aç kalınacak iki gün için 500-600 kalori içeren kahvaltı-öğle yemeği-akşam yemeği seçenekleri şu şekilde sıralanabilir;