BUĞDAY TOHUMU

Buğday tohumu son derece faydalı bir besindir. Buğdayın en küçük parçasında bile B3 vitamini içeren yağlar vardır. Bu yağ, protein ve karbonhidratların enerjiye dönüşmesini sağlar.

BALIK

İster somon, ton balığı ister sardalya, yağlı balıklar olsun. Omega-3, vücuttaki şeker ve yağ dengesini ayarlar.

BROKOLİ

Kalorisi ve lif içeriği oldukça düşük olan brokoli diyet yaparken tam bir kurtarıcı.

YUMURTA

Protein ve 20’den fazla esansiyel vitamin, mineral ve antioksidan içeren yumurtalar vücudun hücrelerini tutmak için mükemmeldir.