Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir

Sıcak havaların kendini belli etmesiyle beraber içinizi kıpır kıpır saran heyecan ve yaza fit girme düşüncesi! Hepsini yerinde yaşamak ve hazırlık yapmak için oldukça ideal bir ay olan bahar ayında kış mevsiminde uyuyan metabolizmayı uyandırmanın tam zamanı! Ancak bu mevsimde dikkat etmeniz gereken ve tüketmeniz gereken bazı besinler bulunuyor...

VİTAMİNLER

Bu mevsimde süreklş olarak vitamin tüketmeye çalışın. Peki bu vitaminler hangileri? Vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmak için ihtiyacınız olan bol bol C vitamini, E ve B vitamini, çinko, magnezyum, kalsiyum büyük önem taşıyor. C vitamini kivi, portakal, mandalina, maydanoz, ıspanak, kuşburnu vazgeçilmezimizken E vitamini fındık, badem, ceviz, zeytinyağında bulunuyor. Gün içerisinde açlıklar çekiyorsanız bunu kuru meyve tüketimleri kuru yemişler ve yoğurt ile tamamlayabilirsiniz.

TAM BİR BAĞIŞIKLIK ÇAYI OLAN

Malzemeler; 2 su bardağı su, 2 yemek kaşığı ekinezya, 1 çay kaşığı taze zencefil, 2 dilim yeşil elma, 1 çubuk tarçın

Yapılışı; Malzemeleri kaynatın daha sonra 2-3 dakika kadar dinlenmeye bırakın ve tüketime hazır!

SAĞLIK DOSTU SMOOTHİE!

Malzemeler; 1 orta boy kivi, 1 su bardağı kefir, 10 adet çiğ fındık, 4-5 yaprak taze nane

Hazırlanışı; Tüm malzemeleri blenderdan geçirip taze tüketin.