Uykumazsanız yemek yersiniz! Mehmet Öz'ün hatalı davranış dediği ikinci madde ise uykusuzluk. Aynen su da olduğu gibi eğer uykusuz bir bedeniniz varsa beyniniz enerji için sizi yemek yemeğe teşvik edecek. Mehmet Öz'e göre kilo vermenin kurallarından biri sağlıklı ve kaliteli bir uyku düzeni. 

Beyin kalori saymaz! Beslenmenin temelinde kalori almak yok diyen Mehmet Öz'e göre öğünlerde besin değeri yüksek yiyecekler yemek zorundasınız. Düşük kalorili diye yenilen bir çok öğün daha çok açlık yaratacağından kilo almaya eğilimi yükseltir. 

Dikkat etmeden yiyen kilo alır! Mehmet Öz'e göre yemek yerken başka aktivitelerle uğraşanlar ne kadar yediklerini kontrol etmekte zorlanırlar bu da daha fazla besin ve kilo demektir. Bu nedenle çalışırken, TV izlerken yemek yememeyi öneriyor Dr. Öz. 

Beynimiz bizden daha akıllı! Mehmet Öz'ün listesindeki son hata 'şekermiş gibi gıdalar.' Doktor Öz'ün şekermiş gibiden kastı tatlandırıcı ürünler. Beynimiz tadı şekere benzeyen bu ürünlerin şeker olmadığını anlıyor ve şeker yememiz için bizi uyarmaya başlıyor. Daha fazla tatlandırıcı ürün kullananlar bir süre sonra çok daha fazla şeker tüketmeye başlıyor.