Alkali yapısıyla mide asidini nötralize eder. Böylelikle sindirim sistemine faydalı olup, mideyi rahatlatır. Dolayısıyla zayıflama diyeti uygulayanlar için rahatlıkla önerilebilir.

240. Amerikan Kimya Derneği Ulusal Toplantısında sunulan 2010 klinik sonuçlarına göre, su içmek orta yaşlı yetişkinlerde kilo vermeye yardımcı oluyor.

Çalışmada, 12 hafta boyunca katılımcılara her yemekten önce 2 bardak su içmeleri önerildi. Su içmek katılımcıların iştahını bastırdı ve öğün başına aldıkları kaloriyi 90’dan 75’e düşürdü.

Araştırma sonunda, bu şekilde su içenlerin içmeyenlere göre 2,25 kilo daha fazla verdikleri saptandı. Soda ve maden suyu içmek ise, suya nazaran midenizi daha çabuk dolduracak, böylece kalori alımını sınırlandırıp, sizi zayıflatacaktır.