Limonata diyeti nasıl yapılır limonata diyeti yapmak için malzemeler nelerdir?

Yaz geldi geçti derken istediğiniz kiloları bir türlü veremediniz mi? İşte bu diyet tam size göre. Yaz ayında hem serinletici etkiye sahip hem de kilo verdiren limonataya bayılacaksınız. İşte sizlere muhteşem limonata diyeti...

LİMONATA DİYETİ NASIL YAPILIR? 

Diyetin temelini limon oluşturuyor. Gün içinde aralıklarla 4 bardak limonata tüketmeniz gerekiyor. Bu diyet uygulanırken dışarıda satılan şekerler, şeker içeren herhangi gıdalar ve meyve sularının tüketimi yasak! Limonlar taze ve doğal olmalı. Bal ise gerçekten güvendiğiniz ve organik bal olmalıdır. Limonataya asla şeker ilave etmeyin. 

LİMONATA İÇİN MALZEMELER

- 8 su bardağı su 
-Sıkılmış limon suyu (6 limon) 
-1/2 yemek kaşığı bal 
- Birkaç buz küpü 
- 10 adet nane yaprağı 
Tüm malzemeleri suya ekleyin ve karışımı soğutmak için birkaç saat buzdolabında bekletin. 

NASIL TÜKETMELİ?

Kahvaltı: Sabahları en az 30 dakika önce aç karnına bir bardak limonata için. Kahvaltınız sadece meyve salatası olacak. Sevdiğiniz meyveleri harmanlayarak hazırlayın. Porsiyona dikkat edin. 11.00 civarı bir bardak limonata, bir adet muz ve 50 gram badem tüketin.  Öğle yemeği: Zeytinyağlı ve limon suyu soslu sebze salatası.  Saat 16.00’da bir bardak limonata ve biraz meyve tüketin.  Akşam yemeği: Yeşil salata ve ızgara balık.  Uyumadan iki saat önce dördüncü bardağınızı tüketin.