hafif ateşte ağzı kapalı bir şekilde 7 dakika pişirin.
İlk 5 gün: sabah-akşam bir su bardağı
2. hafta: her gün bir su bardağı
3. hafta: 2 günde bir su bardağı
4. hafta: 3 günde bir su bardağı
5. hafta: Haftada bir su bardağı
6. hafta: Ara veriyoruz, içmiyoruz
7. hafta: Haftada bir su bardağı