Kuru incir yüksek miktarda lif içeren bir besindir. Bu nedenle sindiriminde daha rahat çalışmasını sağlayan gıdalar arasında yerını almaktadır. Kilo vermeye yardımcı olan bu besin özellikle magnezyum, kalsiyum ve K vitamini açısından oldukça zengindir. Aynı zamanda kadılar için oldukça önem taşıyan kemik güçlenmesini de desteklemektedir. İlerleyen yaşlarda kemik erimesi problemiyle karşı karşıya kalmak istemeyenlerin muhakak incir tüketmesi gerekmektedir. 

İncir aynı zamanda kişinin kalp sağlığı açısından da önem taşımaktadır. Kolestrol ve tansiyon gibi önemli rahatsızlıklara karşı vücut direncinin yüksek olmasını sağlamaktadır. Diyet programında oldukça sık bir şekilde adını duyduğumuz incir vazgeçilmez meyvelerinden biridir. 

Kalp sağlığı, meme kanser, kolesterol ve tansiyon gibi önemli sağlık sorunlarına karşı da vücut direncinin daha yüksek olmasını sağlar. Diyetisyen programında da sıklıkla tercih edilen kuru incir, bu yönüyle diyetin vazgeçilmez meyveleri arasında yer alır.

Diyetisyenin belirleyeceği miktarda günlük olarak belirli öğünlerde tüketilebilir.