search
close
Dışarıda yemek yediğiniz zaman restoranlarda çocuk mönüsü sipariş etmeye çekinmeyin. Doymanıza yetecektir. Sadece hızlı yemeyin yeter.
10
6
Yemek yerken tabağınızdan bir kaşık eksiltin. Bu, günde 75 kalori, yılda ise 4 kilo eder.
10
7
Ayakta durarak saatte 50 kalori yakmanız mümkün. Otobüste veya metroda ayakta seyahat etmenin sağlığınıza yararı da olduğunu unutmayın.
10
8
Bir araştırmaya göre, özellikle acı naneli diş macunu kullanırsanız iştahınızı bastırmaya yardımcı olacak. Dişlerinizi fırçalarken naneli diş macunu kullanın.
10
9