HAREKET EDİN: Egzersiz yapmak için uzun saatlere ihtiyacınız olduğu görüşü artık çöpe gitti. Günde 3 dakika bile olsa hareket etmek kilo verme hızı üzerinde ciddi farklar yaratıyor. İster fitness, ister yürüyüş, ister pilates fark etmez. Ama mutlaka hareketi arttırın.
YETERİNCE SU İÇTİĞİNİZE EMİN OLUN: İnsan vücudunun yüzde 70'i sudur. Suyun metabolizmada eksikliği bir çok sistemin yanlış yada az çalışmasına neden olur. Bu eksiklik kilo vermenizi de engeller. Aynı zamanda yeteri miktarda su içen insanların metabolizma hızları daha yüksetir bu da kilo kaybını hızlandırır.
Peki Dilara Koçak kimdir? İşte Beslenme uzmanı Dilara Koçak’ın biyografisinin detayları... 1990 yılında beslenme ve diyet mesleğine gönül veren Dilara Koçak, Hacettepe Üniversitesi, “Beslenme ve Diyetetik” mezunudur. Yüksek lisansını da aynı üniversitede tamamlayarak uzman ünvanını almıştır.
2003-2004 yıllarında Amerika Birleşik devletlerinde çeşitli hastanelerde bulunmuştur ve burada edindiği tecrübe ile Mezura kliniğini kurmuştur. Bireysel beslenme danışmanlığı ve diyet tedavisi hizmetlerine ilave olarak Coorporate Wellness uygulamasının Türkiye'de öncüsüdür.