YEDİKLERİNİZİN FARKINDA OLUN!

Söz konusu yemek olunca mevsimlerden kış olunca ne yediğinizin farkında olmamak haliyle çok basit oluyor. Yaz aylarına oranla kış aylarında havanın sert geçen koşulları nedeniyle kendimizi eve kapattığımızda evde en uğrak yerimiz ve çokça vakit geçirdiğimiz mutfakta yemek yemek çok daha zevkli hale geliyor. Ekstrası haliyle size fazla kilo olarak geri dönüyor! Bunun önlemini almak için günlük yiyecek listesi hazırlayın ve o listenin dışında mutfaktan uzak durmaya çalışın. Gün içerisinde sürekli mutfağa girmek bir şeyler atıştırmak yerine evin içerisinde ve mutfak dışında kitap okumak, film izlemek gibi uğraşlar bulun!