Kısa sürede kilo verme yöntemleri nelerdir tatil kilolarınızdan kurtulmak için..

Kilo verme yöntemleri nelerdir? Kilo vermek için beslenme nasıl olmalı? Tatilde alınan kilolardan kurtulmak için bir kaç öneride bulunduk. Bütün bir yılın yorgunluğunu atmak için çıktığınız tatilde dolayısıyla beslenmenizde de değişiklikler olabilir. Tatilde boşlamış olduğunuz bazı beslenme durumu sonrası bir kaç kilo almış olabilirsiniz. Ancak üzülmeyin tatil dönüşü tüm bu kilolardan kısa sürede kurtulmanız olası bir durum. Nasıl mı işte dikkat etmeniz gereken kurallar!

ARA ÖĞÜNLERİNİZİ DESTEKLEYİN!

Diyete başlamak için ilk önce gün içindeki öğün düzeninizi sağlayın. Günlerin uzun olması ana öğünlerin arasında minik, keyifli ara öğünler koymanız ve alışkanlık kazanabilmeniz için güzel fırsat.

MEVSİMİN POPÜLER MEYVELERİNDEN FAYDALANIN!

Yazın sırrı taze meyvelerde saklı. Turuncu, sarı, kırmızı, mor meyveler... Hepsinin farklı farklı faydası var. Gün içindeki meyve haklarınızı her seferinde farklı bir meyveden yana kullanmak kilo vermenize destek olacaktır.

HARET ETMEK İÇİN BAHANELER ÜRETİN!

Yaz günlerinde düzenlenen eğlenceler ve programlar had safhada. Ayrıca farklı türlerde spor yapma imkânı oluşuyor. Açık havada yürüyüş, koşu, bisiklete binme, yüzme gibi sporlar yaparak ve eğlenerek diyetinize destek verebilirsiniz.

TAZE SEBZELER VAZGEÇİLMEZİNİZ OLSUN!

Pazarlarda sebze tezgahları da göz kamaştırıyor. Taptaze canlı renklerdeki sebzeleri salata, söğüş, zeytinyağlı yemek olarak öğünlerinizde bulundurun. Vücudunuza giren posa, vitamin ve mineraller metabolizmanızı harekete geçirecektir.