Cep telefonunuzdan da destek alabilirisiniz… Akıllı telefonlarınıza sağlık ve spor uygulamaları indirerek kendinizi motive edebilirsiniz. Araştırmalara göre bu tür uygulamalar sizi daha fazla spor yapmaya ve daha sağlıklı besinler tüketmeye yöneltir. Ve bu sayede kilo vermeniz kaçılınmaz olur…

Diet yaparak kilo vermeyi başarmış insanların bir ortak özelliği de yemeklerini kendilerinin pişiriyor olması. Yemeklerini kendi pişiren insanlar hem mutfakta sarfettiği efordan hem de kolari miktarlarını istedikleri ölçüde ayarladıklarından dolayı restoran veya ambalajlı gıdalar tüketen insanlara göre iki kat daha fazla kilo verirler. Unutmayın evde pişirilen yemekler protein ve lif içeriğinden daha zengin olur, daha fazla doygunluk hissedersiniz. Bu yüzden hem sağlıklı kalmanız hem de kilo vermeniz açısından size kendi yemeklerinizi kendinizin pişirmesini tavsiye ediyoruz.