Beslenmede proteine ağırlık verin! Ağırlık çalıştıkça protein tüketimini artırmak isteyeceksiniz. Hücrelerin yapı taşını oluşturan proteini artırmak kas gelişimi için gereklidir. Yeterli su tüketmeye dikkat edin! Bazen tartıldığımızda kilo vermiş olmamıza rağmen vücudumuzun su topladığını fark ederiz. Kilo kaybı ve yağ kaybını ayırmak için limon suyu içerek vücudunuzdaki ödemden kurtulabilirsiniz. Tuz tüketimini sınırlayın ve ağırlık çalışmaları, kardiyo gibi çalışmalara odaklanın.