YILDA FARKETMEDEN BİR BEDEN ZAYIFLAMAK İÇİN; Sabah poğaça yerine tost veya simit tercih edin. Kahvelerinizi sütlü, şurupsuz ve küçük boy sipariş edin. Salatalarınıza eklediğiniz yağı 1 tatlı kaşığı ile sınırlandırın. Beyaz soslardan uzak durun. Salatalarınızı daha çok çiğ sebze, ızgara ve haşlanmış sebzeli tercih edin. Ara öğünlerinizin 150 kaloriyi aşmamasına özen gösterin.