ARA ÖĞÜNÜN VAZGEÇİLMEZİ KURUYEMİŞLER

Özellikle ara öğün olarak bize verilen badem, fıstık gibi içerdiği sağlıklı yağ asitleri protein açısından oldukça zengindir ve sürekli olarak '2-3 fıstıktan da bir şey olmaz yaaa' deyip geçmeyin! 

FISTIK EZMESİ    

Küçük kaçamaklar yaptığımız ve tehlikeli göremediğimiz bir diğeri ise fıstık ezmesidir. 100 gram fıstık ezmesinde 600 kalori bulunuyor! Eee artık gerisini siz düşünün.

BİTTER ÇİKOLATA

Sütlü çikolata ile kıyaslanan ve tüketim olarak bitter çikolatanın daha iyi olduğu söylenen bitter çikolata da %50-60 oranında kakaodan üretiliyor ve kalori bakımından oldukça zengindir. 

TAHİN

Dikkatli olunması gereken bir diğer besinde tahindir. 100 gram tahinde 595 kalori bulunuyor.