search
close
Kahvaltı: Hazırlayacağınız bir porsiyon müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz.
Saat 11:00: Bir dilim elma.
Öğlen: Bir porsiyon müsli ve muz.
4
2
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm.
Ana öğün: Meyve salatası, bir kase yoğurt.
Yatmadan önce: Bir portakal.
4
3
Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik ve bir adet mango.
Yalnız bir uyarımız olacak. Diyet programını sağlıklı ve 5-8 kilo fazlası olanların yapması uygun.
4
4