Kalça ve basen yağları için 3 günlük pratik diyet!

Kalça ve basen bölgesindeki yağlarınızı eritecek bu diyeti yürüyüşle desteklemeniz gerekiyor.

Kalça ve basen bölgesindeki yağları eritmek üzere hazırlanan bu diyet programı 3 gün uygulanıyor. Diyeti yaparken günde en az 2 litre su tüketmek gerekiyor. Bunu yürüyüş ile de desteklediğiniz takdirde kısa zamanda kalça ve basenlerinizde toparlanmayı görebilirsiniz. Diyet programı ise şöyle:

4 1

Kahvaltı: Hazırlayacağınız bir porsiyon müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz. Saat 11:00: Bir dilim elma. Öğlen: Bir porsiyon müsli ve muz.

4 2

Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm. Ana öğün: Meyve salatası, bir kase yoğurt. Yatmadan önce: Bir portakal.

4 3

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik ve bir adet mango. Yalnız bir uyarımız olacak. Diyet programını sağlıklı ve 5-8 kilo fazlası olanların yapması uygun.

4 4