Eğer gerçekten sağlıklı bir kahvaltı ile güne başlamak istiyorsanız bir kase yulaf ezmesi, bir avuç badem ve dilimlenmiş bir elma gibi gerçekten yüksek besin değerine sahip kahvaltı menülerine yönelin. Sabah çocukları okula götürmeye ya da kendi işinize gitmeye çalışıyor olabilirsiniz ama düzgün bir kahvaltıyla oyalanacağınız vakit yalnızca 10 dakika. Bir gece önceden kendinize sağlıklı bir kahvaltılık sandviç hazırlayabilirsiniz.