Kahvaltı kilo aldırır diyenlere sakın inanmayın işte gerçek

Kilo vermek için kahvaltı yapmıyorsanız en kısa zamanda bu davranışı terk edin deriz. Yapılan son araştırmalara göre, sabah kahvaltılarında tıka basa yiyenlerin karbonhidratları daha kolay yakıyorlar. Buna ek egzersizi de öneren araştırma sonuçları, kilo vermek isteyenler 'hareket edin ve çok iyi bir kahvaltı yapın' diyor. 

Birmingham, Newcastle ve Stirling üniversitelerinden araştırmacılar, 12 sağlıklı erkek gönüllünün kan glikoz ve kas glikojen seviyelerini test ettiler ve kahvaltı sırasında ve antrenman bittikten sonra yiyeceklerin metabolize edilem oranlarını incelediler. 

Araştırmayı yürüten Bath Üniversitesi'nden Dr Javier Gonzalez araştırma sonuçlarına ilişkin şunları söylüyor:

"Kahvaltıyı atlayanlar ile kahvaltıyı güçlü yapanların egzersiz sonrası beslenmelerin vücutta yarattığı etkiler çok farklı. Kahvaltı edenler egzersiz sonrası aldıkları karbonhidratları çok daha kolay sindiriyorlar, metabolik hızları da çok daha yüksek oluyor."