Hangi içki içilmeli?
Jennifer Lawrence hangi içkiyi içip, hangisini içemeyeceğini öğrendi. İçerisinde krema bulunan şampanyalı kokteyller yerine meyve suyu ile yapılan kokteylleri tercih etmeyi ya da içerisinde diğerlerine göre daha az şeker bulunan brüt şampanya içmenin daha faydalı olduğunu unutmayın.
Antioksidan bakımından son derece zengin olan kırmızı şaraplar çok tehlikeli olmayan içkiler sırasının liste başı. Beyaz şarap ve rose ise düşündüğünüz kadar masum değil. Bu şarap çeşitleri kırmızı şaraba göre daha fazla şeker içeriyor.
104
Duruş çalışması
Dalton, jennifer Lawrence’ın duruşuyla ilgili çalışma yaptıklarını ve duruşun da fazla kilolar gibi görünüşü etkilediğini belirtiyor.
T-bird adındaki bir egzersizi bunun için deneyebilirsiniz. Bu hareketi yapmak için dizlerinizi ve bileklerinizi hafifçe kırın. Sırtınızı dik tutarak kalçanızı dışarı doğru çıkarın. Kollarınız iki yanda sarkarken başparmaklarınız dışarı bakmalı. Şimdi kollarınızı vücudunuzla birlikte T şeklini oluşturacak gibi kaldırın ve omuz başlarınızı sıkarak gövdenizi harekete dahil edin. Bu hareketi 1 dakika boyunca yapmaya devam edin.
105
Uyku düzeni
Rahatlayın ve vücudunuzun kendini yeniden şarj etmesine izin verin. Eğer seyahat halindeyseniz bir yere vardığınızda kendinize kestirecek bir yer bulun.
106
Stres kontrolü
Jennifer Lawrence sette makyajlı ve saçları fönlü bir şekilde çalışırken tabii ki fitness egzersizlerini yapamadı ama yaptığı başka bir ley vardı. Nefes egzersizleri, meditasyon ve esneme hareketleri güzel oyuncunun stresini kontrol altında tutmasına yardımcı oldu.
107
Bu site deneyimlerinizi kişiselleştirmek amacıyla KVKK ve GDPR uyarınca çerez(cookie) kullanmaktadır. Bu konu hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.