Jennifer Lawrence’ın muhteşem fiziğinin 9 sırrı!

Jennifer Lawrence’ın muhteşem fiziğinin ardındaki isim Dalton Wong, fitness ve beslenme sırlarını yeni kitabında bizlerle paylaşıyor. X-Men First Class filminde canlandırdığı Mystique karakterine hazırlandığı dönemde Dalton Wong ile çalışan Lawrence kitap için bir teşekkür notu yazmayı ihmal etmedi. ‘Dalton o film için benim vücudumu değiştirdi ve bana hayatımı değiştirebilme yeteneği kazandırdı. O günlerden sonra hala çok iyi arkadaşız. Londra’ya gittiğim zaman onun spor salonunda antreman yapmayı çok seviyorum. Antreman sonrasında da ailesiyle bilrikte hamburger-patates yemeye gidiyoruz. Önemli olan dengeleyebilmek.’ diyor. İşte Jennifer Lawrence’a muhteşem bir fizik kazandıran 9 kural...

Su içme yöntemi Fiziksel ve mental olarak kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız su tüketimi oldukça önemli. Bir dikişte bir şişe suyu içip bitirmektense, gün boyunca yudum yudum su içmek çok önemli. Jennifer Lawrence’ın su konusundaki sırrı ise su şişesinin içerisine bir tutam doğal tuz atması.

Porsiyon kontrolü Jennifer Lawrence’ın fast food tutkusu magazincilerin gözünden bile kaçmadı. Bu durumda Dalton’un ikili kuralı devreye girdi ve porsiyon kontrolü başladı. İkili kural, bir başlangıç ve bir ana yemekten oluşuyor. plan ise şöyle; Eğer açsanız; başlangıç ve ana yemek Eğer kilo vermek istiyorsanız ; başlangıç ve ana yemek olarak 2. başlangıç Eğer tatlı yemek istiyorsanız; ana yemek ve tatlı paylaşımı Eğer hem tatlı yemek istiyor hem de kilo vermeye çalışıyorsanız; başlangıç ve tatlı paylaşımı

Hangi içki içilmeli? Jennifer Lawrence hangi içkiyi içip, hangisini içemeyeceğini öğrendi. İçerisinde krema bulunan şampanyalı kokteyller yerine meyve suyu ile yapılan kokteylleri tercih etmeyi ya da içerisinde diğerlerine göre daha az şeker bulunan brüt şampanya içmenin daha faydalı olduğunu unutmayın. Antioksidan bakımından son derece zengin olan kırmızı şaraplar çok tehlikeli olmayan içkiler sırasının liste başı. Beyaz şarap ve rose ise düşündüğünüz kadar masum değil. Bu şarap çeşitleri kırmızı şaraba göre daha fazla şeker içeriyor.