BAŞLANGICIN VAZGEÇİLMEZİ ÇORBA

Yemek öncesi mideyi yumuşatmak için başlangıç menüsünün vazgeçilmezi olan çorba aynı zamanda uzun süre tok kalmanızı sağlamaktadır. İçerisine ekleyeceğiniz baharatlar sayesinde bir kase çorba karnınızı doyurabilirsiniz.

ACIKTIRDIĞI İDDİA EDİLEN PUL BİBER

Yapılan araştırmalara göre pul biber tokluk hissini uzattığı belirlendi. Uzun süreli tok hissetmenize yardımcı olan pul biber aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olmaktadır.

SU

Eğer ki gün içerisinde açlık hissediyorsanız su ihtiyacınızı karşılayacak en bulunabilir besindir. Eğer ki açlık hissiniz bastırıyorsa su için ve 10 dakika bekleyin. Böylelikle kalori alımınız azalacaktır.

SEPET SEPET YUMURTA

Uzun süre tok tutan bir diğer besin de yumurtadır. Öğlene kadar tok kalmanıza yardımcı olan yumurta aynı zamanda sağlık açısından oldukça önemli bir besin kaynağıdır.