BİTTER ÇİKOLATA

Diyet listelerinin vazgeçilmezi olan bitter çikolata hem tok tutar hem de tatlı ihtiyacınızı bastırmaya birebirdir.  

BAŞLANGICIN VAZGEÇİLMEZİ ÇORBA

Yemek öncesi mideyi yumuşatmak için başlangıç menüsünün vazgeçilmezi olan çorba aynı zamanda uzun süre tok kalmanızı sağlamaktadır. İçerisine ekleyeceğiniz baharatlar sayesinde bir kase çorba karnınızı doyurabilirsiniz.

ACIKTIRDIĞI İDDİA EDİLEN PUL BİBER

Yapılan araştırmalara göre pul biber tokluk hissini uzattığı belirlendi. Uzun süreli tok hissetmenize yardımcı olan pul biber aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olmaktadır.

SU

Eğer ki gün içerisinde açlık hissediyorsanız su ihtiyacınızı karşılayacak en bulunabilir besindir. Eğer ki açlık hissiniz bastırıyorsa su için ve 10 dakika bekleyin. Böylelikle kalori alımınız azalacaktır.