KURUBAKLAGİLLER TÜKETİN

Yapılan araştırmalara göre kurubaklagil tüketenlerin tüketmeyenlere oranla daha uzun süreli tok kaldığı belirlenmiştir. İçerisinde bulunan yoğun lif ile hem antioksidan işlevi görüyor hemde kısa süreli acıkmalarınızın önüne geçiyor.

BİTTER ÇİKOLATA

Diyet listelerinin vazgeçilmezi olan bitter çikolata hem tok tutar hem de tatlı ihtiyacınızı bastırmaya birebirdir.  

BAŞLANGICIN VAZGEÇİLMEZİ ÇORBA

Yemek öncesi mideyi yumuşatmak için başlangıç menüsünün vazgeçilmezi olan çorba aynı zamanda uzun süre tok kalmanızı sağlamaktadır. İçerisine ekleyeceğiniz baharatlar sayesinde bir kase çorba karnınızı doyurabilirsiniz.

ACIKTIRDIĞI İDDİA EDİLEN PUL BİBER

Yapılan araştırmalara göre pul biber tokluk hissini uzattığı belirlendi. Uzun süreli tok hissetmenize yardımcı olan pul biber aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olmaktadır.