Alkolü fazla kaçırdıysanız vücudunuz alkol sonrası su toplar ve bu ödem hem yüzünüze, hem de tartıya yansır. İştahınız açılabilir. Bu durumda ertesi gün diyetinizi toparlamanın yolu ise şöyle: Sabah: Bir porsiyon taze meyve ve yoğurt. Ara öğünler: Meyve, domates, salatalık gibi ödem söktürücü besinler. Çok acıkırsanız bir dilim peynirle bir dilim ekmek. Ana öğünler: Birer tabak az yağlı sebze yemeği ve yağsız yoğurt. Arada ekmek yemediyseniz, mutlaka ana öğünlerde birer dilim ekmek yenilebilir. Kendinizi çok aç hissediyorsanız, ana öğünlere bir yumurta ilave edebilirsiniz. Mesela sebzeli omlet. Gün boyunca mutlaka bir, iki fincan tarçınlı yeşil çay içilebilir. Açık havada bir saat yürüyüş yapmayı unutmayın. Yürüyüş sırasında yanınızda mutlaka bir şişe maden suyu olsun. Sonrasında bir şişe daha içmenizde fayda var.