Hollywood diyeti nedir nasıl yapılır kilo verdiriyor mu?

Malum yaz yaklaşıyor! Şimdiden bikini alışverişleri ve yaz sezonu kıyafet alışverişleri başladı. O halde geriye sadece falza kilolardan kurtulmak kalıyor. Bugün elmaelma.com okurları için Hollywood diyetini hazırladık günümüzde oldukça popüler olan bu diyetle yaza fit bir görünüm kazanmak için bu diyeti es geçmeyin!

Yaklaşık olarak 35 günlük bir diyet olan hollwood diyeti farklı etaplardan oluşmaktadır. Vücuttaki yağ yakımını kısa sürede gerçekleştiren bu diyet sizi yaza hazırlamanın yanında fit bir görünüm kazanmanızı sağlıyor. 

NASIL YAPILIR?

İlk on gün boyunca sadece meyve tüketilir. Meyve tüketimi sindirim sistemini hızlandırır. Meyve tüketiminin yanı sıra meyve su ve su da tüketilmelidir. Bitkisel çaylar da beslenme düzenine eklenebilir. 10 günün sonunda meyve ve protein günleri olarak belirli bir plan oluşturulur. Diyet boyunca doymuş yağlardan kaçınılmalıdır. Doymuş yağların tüketilmesi sindirimi yavaşlatır. Ayrıca protein tüketimi kasların da gelişmesini sağlar. Beverly Hills diyetinde 25 gün boyunda bir gün sadece protein, bir gün sadece meyve tüketilir. Proteinler herhangi bir karbonhidrat ile birlikte tüketilebilir.

DİYET ÖNERİLERİ NELERDİR?

Diğer diyetlerin aksine, Beverly Hills diyetinde alkol tüketimi kısıtlanmaz. Alkollü içecekler karbonhidrat olarak alınırken, kırmızı ve beyaz şarap meyve olarak kategorize edilir. Şampanya nötr olarak kabul edilir. Kalori hesabı yapmak için tüketilen besinlerin kalorileri bir yere not edilmelidir. Gün içerisinde 1200 kaloriden daha fazla tüketilmemelidir. Düzenli egzersiz de diyet programına ek olarak yapılabilir. Bu diyet hızlı kilo verilmesine yardımcı olur. Ortalama olarak 35 gün içinde 9 kilo verilmektedir. Organik ve taze yemekler tüketildiği için sağlıklı bir beslenme şeklidir. Meyve tüketimi enerji seviyelerinin yükselmesine yardımcı olur. Doymuş yağlar tüketilmediği için trans yağların zararlı etkilerinden korunmuş olunur.