Hızlı kilo vermenin yolları nelerdir elma diyeti nedir nasıl yapılır kilo verdirir mi?

Sağlık açısından herhangi bir zararı olmayan bir diyet tarifi ile karşınızdayız! Mevsimlerin değişmesi ile beraber yazlık kıyafetler teker teker çıkmaya başladı. Kış mevsiminden aldırış etmeden aldığımız kilolardan kurtulmak için az bir vaktimiz var. Peki bu kilolardan kısa sürede kurtulmanın yolunu bulduğumuzu söylesek? Evet düzenli olarak elma diyetini uygulandığınızda 1 haftada 3 kilo verebilirsiniz. Ancak hangi diyeti yaparsanız yapın mutlaka egzersiz yapmayıda ihmal etmeyin!

1.GÜN PAZARTESİ
İlk gün elma diyetinde yapmanız gereken bazı kurallar bulunuyor. Eee her diyetin bir altın kuralı var. Elma diyetinde de ilk gün doyana kadar elma yiyip yaklaşık olarak da 10 bardak suya tekabul edecek şekilde su tüketmeniz gerekmektedir. 

2.GÜN SALI
Kahvaltı: İstediğiniz kadar elma
Öğle Yemeği: Zeytinyağlı ve bol limonlu mevsim salatası ve 1 dilim süzme peynir
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

3.GÜN ÇARŞAMBA
Kahvaltı: 1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça tavuk eti ve 1 elma
Öğle Yemeği: 1 tane salatalık, bol havuçlu salata
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

4.GÜN PERŞEMBE
Kahvaltı: 1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça kırmızı et ve 1 elma
Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 adet büyük balık
Akşam Yemeği: 1 kase yulaflı süt

5.GÜN CUMA
Kahvaltı: 1 tane elma, 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 dilim tahıllı ekmek
Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 porsiyon ızgara tavuk
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma